ペニス増大コラム

ペニス増大を目指すための筋トレでスクワットが有効な理由とは

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筋トレのスクワットがペニス増大に効果的であるということはペニス増大を望んでいる男性はすでに知っていますよね。

ここではそのスクワットがなぜ、ペニスの増大につながっていくのかを説明します。

ペニス増大を筋トレのスクワットで実現されたい方はぜひ読んでみてください。

筋トレでペニス増大効果を望める理由

まずは、筋トレになぜペニス増大を促す効果があるのかを紹介します。

ペニス増大を望める理由としては以下のようなものがあります。

  • 筋トレにより成長ホルモンが分泌され、そのホルモンによりペニスが増大する
  • 血流改善により海綿体の血管一つ一つに流れる血液の量が増える
  • 単純にスタミナが付き勃起力や持続時間が伸びる

これらのような効果が筋トレにはあるために、ペニス増大には効果的とされています。

筋トレの中でもスクワットが注目される理由

数ある筋トレの中でもなぜ、スクワットが効果的であるとされているのかについて説明していきます。

ペニスを増大させるにあたってPC筋(恥骨尾骨筋)を鍛えることは外せません。

PC筋とはペニスを支えている筋肉と言われており、肛門を閉めると動いたような感覚があるのがPC筋の特徴です。

普段の生活内で使われるタイミングは小便や大便等の時なので、使用が限定されてきます。

このPC筋にはペニスに運ぶ血液の量を調節する役割があるので、血液量の増加によりペニスサイズのアップ及び硬さのアップにつながります。

そしてその重要な筋肉であるPC筋を鍛えることができる運動がスクワットになります。

スクワットを行うことでペニスへ流れる血液量が増加し、ペニスの勃起力やサイズのアップ効果を見込むことができます。

さらにスクワットがおすすめされる理由はまだあります。

それは下半身を鍛えることができる事です。

ペニスと下半身の筋肉というものは大きく関係しており、特に膝周りの筋肉が先ほど説明したPC筋を支えています。

PC筋を支えている、とはどういうことかというとペニスの勃ち具合に関係してくるのです。

下半身の中でも特に膝周りの筋肉を十分に鍛えることによってペニスの勃起力が上がってきます。

またスクワットを行うことで、太ももを鍛える効果を得ることができるということも重要な点です。

太ももの前の方にある大腿四頭筋という筋肉を鍛えることでペニスに運ばれる血液の量を増やすことができます。

これらのような関係性からペニス増大を目指される方にとってスクワットは非常に有効だと言えます。

自身のペニスに不満がある方にとっては重要な筋トレと言えるので筋トレでペニスサイズ増大を実現されたい方は、スクワットを行うことを考えてみてください。

ペニス増大における正しいスクワットの方法

ペニス増大効果をスクワットで得たい方は、正しいスクワットが必ず必要になります。

そこでペニス増大に効果のあるスクワットを紹介しておきますので、ご自身で行われる際の参考にしてください。

  1. 足は自分の肩幅より少し広めを意識して開いてください。その際に外側に足の親指を向けるようにしましょう。
  2. 手は頭の後ろで組むか、肩に交差させるように組むかどちらかにしましょう。(頭の後ろに組む方が負荷は大きいのでお好みでどうぞ。)
  3. その状態でしゃがんで行くのですが息を吸いながら行うことが大事ですので、意識してやりましょう。
  4. 太ももが床と平行になるようにゆっくりとしゃがんできましょう。
  5. その後ゆっくりと立ち上がっていく際に息を吐きながら立ちあがっていきましょう。
  6. 1セット5回~10回として、3番と4番を繰り返し行います。一日2~3セットで計約30回行うのが理想ですが最初は一日10回程度行い、徐々に増やしていきましょう。

ここで紹介した方法が正しいスクワットの行い方になります。

手を抜いて30回行うのよりは、真剣に10回やる方が効果は出やすいので真面目に取り組んでみてください。

10回でもきつい方は、継続して毎日行うということが最も大事なので自身の体と相談しつつ回数を決めてみてください。

まとめ

ここまでペニス増大に筋トレが効果のある理由や、スクワットが注目されている理由について説明してきましたがいかがでしたでしょうか。

実際に正しいスクワットを行ってペニスサイズが3.2㎝増大されている方もいますので、ぜひ継続して行ってみてください。

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ペニス増大について調べたことのある方はご承知の方が多いと思いますが、シトルリンには血管拡張効果によるペニス増大効果というものがあります。

スクワットを行う際に一緒に使用していただければ、効果を早く実感できますので、サプリメントの摂取も検討してみてはいかがでしょうか。

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